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2005年06月30日
体重維持
この日記に書く時間といったら、午前0時から1時ぐらいの間というのが相場になってきました。家に帰ってきて少したったころというのが、午後11時から0時ぐらいになったりします。で、お腹がすいている事が多いです。
先日の日記に晩御飯の話しを書きましたが、運動できなくても体重を減らすのに最も効果的なのは、晩御飯をできるだけ早く、少なく食べることだと思う気持ちが強くなってきました。できるだけ寝る時間には、脂肪を溜め込まないようにするのが目的で、お腹をすかせた状態で寝るのがいいということになります。
お腹をすかせたまま寝るというのは、最初はかなりつらいことになると思います。僕の場合は、なんとか精神力で乗り切りましたが、痩せるためにはなんとしてでも誰もが超えなければならない壁じゃないかと思います。
僕の場合、晩御飯をかなり少なく押さえ目にしているということもあって、晩御飯が少ない生活に大分慣れてきた今でも、この日記を書いている時間があたりに空腹でつらいと思うことも少なくないです。食べたという充足感はあるのですが、はやり胃自体が消化するものがなくなってきたことを感知して、空腹信号を出すんでしょうね。
僕の場合、これまでの痩身のための活動を通して、晩御飯を食べれば体重が増えるということを身を持って体験してきたように思います。だから余計に晩御飯をあまり食べなくなるように心掛けているんですよね。
晩御飯をたくさん食べれば、すぐに体重が戻ってしまうのではないかという危機感をいつも持っています。増えた体重を減らすつらさは今でも味わっています（週末は晩御飯を食べますので、平日はその分を減らすというサイクルになっています）。だから余計に平日の晩御飯をたくさん食べることを避ける気持ちが強いのかもしれません。僕自身の体はいつでも太れるようになっています。
そういった気持ちで毎日過ごしているわけですが、最近、「痩せすぎ」「体の調子が悪いんじゃ？」「何か病気でもしているの？」なんて言われることが徐々にですが、増えてきたように思います。今日も会社で言われました。そんなに元気なさそうに見えるのなら、少し体重を増やしてもいいかなとちょっと思ったりしましたが、なかなか僕自身の気持ちに折り合いをつけないと体重も増やせないですね。
体重維持すること自体は、今のところ、それほどつらいということではありませんが、周りからの目とかを気にするようになると、現在の体重維持がいいのかどうか、判断するのにもう少し時間がかかりそうな気がします。単に、痩せた僕の姿に周りが慣れていないだけなのかもしれないですしね。
投稿者 GonGon : 01:14 | コメント (2) | トラックバック
2005年06月28日
トレーニング休止中
先週は一度も自転車のトレーニングはしませんでした（通勤で新浦安までとか保育園までの往復とかはしましたけど）。しばらくの間、自転車には乗れないなーと覚悟している毎日です。
乗れなくなった理由は、家を空けづらくなったためです。泰雅（下の子）が生まれてから、妻には飛躍的に仕事が増えました。これまでは、芽依（上の子）の保育園に行くための準備から、洗濯、掃除、保育園へのお迎え（送りは僕がやってます）、晩御飯の準備、芽依の入浴から寝かしつけ。こんな感じの毎日であったところに、アカンボがやってきたのですから、もう大変です。
芽依が保育園で預かってくれるだけでも助かっているとは思いますが、やはり下の子が生まれて家にやってきて、自分にかまってくれる時間が減ったということを認識しているんでしょうね。自分をアピールすることが多くなりました。やたら大きな独り言も言うのもそうなんですが、妻を苦しませているのは、夜中に起きることなんですよね。
もともと以前より夜中に起きることが多い子だったんです（アトピー持ちで夜中に痒がってバリボリ掻いてしまって起きてしまう）。それでも泰雅が生まれる前ぐらいは一週間に1,2度ほど、夜中に1から2時間ぐらい起きて騒ぎになるぐらいですんでいたのですが、今ではほぼ毎日起きて騒ぐという感じなんですね。いったん起きたら、泣くわ騒ぐわ遊ぶわで結構な迷惑なんですよね。ほおって置くわけにも行かず、妻がなだめすかして再度寝かし付けを行う必要があるのです。
この寝かしつけ、妻でないと駄目なんですよね。僕が寝かし付けに成功したことは、ここ一年の間にはないと思います。妻でないと、駄目とはっきり言われます。僕がどれだけ頑張っても無駄という気にさせてくれる感じです。だから芽依の寝かしつけは必然的に妻の仕事になってしまうんです。
これらに加えて、泰雅への授乳という世話も増えました。授乳だけでなく、沐浴もありますし（これは幸い、芽依が保育園に行っている間にやっているようです）、大量のオムツの洗濯もあります（普段の洗濯とは別に行ってます）。
深夜の授乳中に、芽依が泣き叫んで起きてしまうなんてことも割とあります。芽依が泣き叫んでやっと寝付いてくれたと思ったら、泰雅が泣き出すなんていう逆のツープラトン攻撃もあります。もう妻は毎日がくたくたです。本当に気の毒です。僕もできることはやってあげるようにしていますが、なにぶん仕事が妙に忙しく、家に帰る時間も遅くなりがちで、駄目な父親だなと毎日思ってます。
妻のためにやってあげられる数少ないこととして、泰雅の世話をするというのがあります。世話と言っても、オムツ換えとか、ミルクを上げるとか、抱っこしてあやすとかそれぐらいしかないのですが、妻が少しでも寝ていられるようですので、自転車に乗るのをしばらく諦めて、当分の間は子守に専念しようと思う今日この頃です。
投稿者 GonGon : 00:13 | コメント (2) | トラックバック
2005年06月23日
更新通知
このブログで使っているMovableTypeの設定を変更して、エントリー（日記）が更新されたらメール送信するようにできました。
RSSフィードで更新されたかどうかをチェックすることもできますが、メールの方がありがたいという人もいるかもしれません。またFireFoxではライブブックマークという機能で、RSSフィードを自動的に解析してエントリーの一覧をブックマークのようにして見せてくれますが、結構更新頻度に難があったりしますよね。メールの方が単純でいいかもしれません。
で、メール送信を希望する人は、このエントリーのコメント欄に送付先メールアドレスを、僕にわかるように書いていただけるとありがたいです。spamの対象とならないように、全部全角文字で書くとか、メールアドレスの途中に日本語を入れてみるとか。判別できたものについては、送付先アドレスに登録しようと思います。
しかし、メールでの更新通知を希望する人がいるとは思えないので、ちょっと無駄な作業だったかも。
このブログ、コメントするにはメールアドレス欄にメールアドレスを書かないといけないわけですが、TypeKeyにユーザ登録するとメールアドレスは出なくなりますね。気になさる方は、TypeKeyにユーザ登録してみてはいかがでしょうか？
投稿者 GonGon : 01:44 | コメント (0) | トラックバック
残業
只今、家に帰ってきました。でもまだ仕事が残ってます。これから仕事です。残業です（家にいるけど）。
家に帰ってきたら、娘が起きていて、誰もいないと思っていたリビング横の和室にアカンボが寝てました。いきなり部屋が明るくなって、息子は泣き始めました。娘も妻が息子の世話をするために、そばを離れたら泣き始めました。
この環境、仕事をするのには若干つらいっす。でもやらないといけないんだよなー。胃も痛いし。
投稿者 GonGon : 00:53 | コメント (0) | トラックバック
2005年06月22日
平日の晩御飯
疲れたー。ちょっと前に仕事から帰ってきました。最近は、新浦安駅まで、自転車で通っているので、京葉線の東京行きの最終電車に乗っても割りと余裕で帰れるのがうれしいです。
平日の晩御飯は、基本的に会社で食べてしまいます。かれこれひところよりも20kgほど体重が落ちた今では、リバウンドという大きな壁に立ち向かうべく、以前と変わらない食生活を送るように心掛けています。
一番太る原因だと感じたのが、寝る間際にものを食べることですね。寝ている状態では摂取したものを脂肪に変えやすいようになっているようです。だから寝るという状態になったとき、胃の中は空っぽという状態がいい状態であるわけです。昔から言われているじゃないですか、「御飯食べてすぐ横になると牛になる」って。あれって、あながち迷信でなくて、経験から裏打ちされた確たる格言だったわけですね。
以前は、会社でマイクロダイエットとか、リエータとかを飲んでいたわけですが、これらは高いので今の僕にとってはかなりコストの高い晩御飯なんです。だからより、低コストな食事が必要ということなんです。会社に持っていくということから、加工しやすい形、携行しやすいもの、日持ちするものといったところが条件になるのですが、現在の晩御飯は、カロリーメイトになっています。2本ブロックが二つは言っているパッケージが150円足らずで買えますので、かなりの低コスト。
で、カロリーメイトは、午後7時になると2本だけ食べます。つまり一回の食費は75円ぐらい。いやー、安い安い。もうかれこれ、3ヶ月近く、平日の晩御飯はこんな感じです。
しかりカロリーメイトって、低カロリー食だと思っている人が多くないですか？実はそこそこ低カロリーであって、これだけ食べれば十分というものでもないんですよね。カロリーメイトの最大の特徴は、カロリーコントロールしやすい食べ物であるって言うことであって、決して超低カロリーというわけではないんですよね。カロリーの割りに脂質が多いのが、注意を要する点です。一日に必要なカロリーだけをカロリーメイトで摂取すると、脂質を取り過ぎちゃうんですね。こういった理由から、カロリーメイトは4本食べることはないんです（食べてもいいんだろうけど、気分の問題で）。
しかしこれだけだと、体重が減りすぎてしまうので（このあたりがなんともビミョウなんですが）、最近ではカロリーメイトだけではなくて何か一品追加しようと考えています。まずその追加するもののトップバッターは、バナナですね。消化も良くて栄養素もなかなかいい感じにそろっているのがポイント高いです。
まあ僕のような食生活を送る人はまずいないでしょうから、誰の参考にもならないとは思いますけど。
投稿者 GonGon : 01:47 | コメント (0) | トラックバック
2005年06月16日
命名
大分遅くなりましたが、下の子の名前が決まりました（決まったのはもう一週間以上前のことですが）。名前は泰雅（たいが）にしました。
芽依のときもそうだったのですが、まず英語圏での名前の呼ばれやすさが第一のポイントです。また僕のこだわりとして、男の子なのであ行で始まってあ行で終わる音にしたかったというのもあります。というわけで、読みだけは先に決めてしまって、生まれてからどんな字にしようかということを悩んでいました。
結局はいくつかの候補の中から姓名判断で選ぶといった感じだったのですが、結果的に一番画数の多い漢字になってしまいました。
そんなわけで、下の子の名前は泰雅君。これからは泰雅君です。
投稿者 GonGon : 23:33 | コメント (3) | トラックバック
2005年06月05日
発熱
先日生まれた子供ですが、男の子です。2500g以下だと未熟児ということになるようですが、2500gは辛うじて越していたので、未熟児ということではないようです。
で、この二日間、我が家では生活環境が若干変わっています。これまで妻がやっていたこと全ては僕ではこなせないということで、妻のお母さんが助っ人に来てくれています。食事を作ったりしてくれているだけではなくて、芽依の寝かし付けまでやってくれています。本当にありがたいです。
で、金曜日の夜からお母さんは家に泊まっているのですが、芽依には生活が若干変わったということがわかるんですね、きっと。今日の夕方、いきなり熱を出しました。
今日は僕と芽依と二人で僕の実家に行っていたわけですが、夕方になっていきなりくったりと横になりだしたんですよね。あれ？と思って熱を測ってみると、38.6度もあり、一同でどうしようどうしようなんてことになっていました。晩御飯の時間が近かったので、とりあえず御飯を少し食べさせてから家に帰ろうということで、晩御飯を少し食べさせていたところに、今度は昨日買った液晶テレビ（37型ワイドのアクオス。でかいです）がやってきて、なんだか知らないけど各種説明を僕が聞く羽目になったのでした。
で、僕もあわてて晩御飯を食べて、家に帰ることにしました。妹が家まで車で送ってくれたので、とても助かりました。この間、芽依はほとんど寝ていました。
家に着いたら目が覚めてしまい、もう熱があるというのにやたらと遊んではしゃいでいるんですね。どうなっているんだか。で、結局11時近くになって、やっと寝られることになった模様。どうもはしゃぎすぎて体力が急になくなったらしく、くったりして「寝る」といって寝てしまいました。
明日は妻が退院して帰ってきます（家を空けるのが心配で早く帰ってくる模様）。でも一人で帰ってくるのではなく、もう一人増えて帰ってきます。芽依にとって、妻が芽依にかまってもらえなくなる原因の小さなアカンボに対して、やさしく接してあげられるのだろうか？父は心配するのでした。
とりあえず、早く熱が下がって欲しいな。
投稿者 GonGon : 23:41 | コメント (0) | トラックバック
2005年06月03日
子供生まれました
6/20に予定日だった我が第二子。本日誕生しちゃいました。
「あと2週間ぐらいあるからね」なんて気持ちで構えていたんで、心の準備が完全でない朝に、「破水しちゃったみたい」と妻に起こされ、寝ぼけた頭で考えられるのは、「何が起こったんだろう？」という感じでありました。
夜に寝るときに、「ぱん」という音が聞こえたらしいです。妻は気にはなっていたものの「まだだしねー」と思って寝たようですが、朝方にチェックしてみるとどうやら破水っぽいということで、急遽病院に行くことになったのでした。妻が準備をして、僕がとりあえず体重を測って（毎日の日課なんで）、それからタクシーを呼んでなんてことしている間に、芽依が起きだして（ちなみに6時40分ごろの話）、父と娘で妻を見送ったのでした（この後、しばらく芽依は「ママー、ママー｣としばらく泣き叫ぶ）。
それから父はあたふたあたふたですよ。もう心の準備ができていないものだから、妙に頭が冴えないんですね。とりあえず、何とか機嫌が直った芽依には、「いないいないばぁっ」のDVDを見せておいて、その間にシャワーを浴び、朝御飯も（当然）僕が自分の分と芽依の分を用意して、芽依に食べさせて、芽依の着替えをさせて、布団をたたんで、自分も着替えて、歯を磨いて、芽依と一緒に家を出て保育園に芽依を預けて、会社に向かったわけです。なんだかこの間、心の中ではハリがない状態で、機械的に動いていたなぁと言う感じです。
保育園の後、バスに乗ってから妻からメール。「破水の場所が上の方で小さいものなので、今すぐにって言う感じじゃなくて、悠々と病院の朝御飯を食べている」といったような感じのメールが来ました。こりゃ生まれるの、明日かななんて思って会社で仕事をしてました。そうしたら、4時ごろに会社に妻から電話。
「1時間ぐらい前に生まれた」
なんだって！こっちの気持ち的には、何もかもいきなりすぎる... 破水も出産もみんないきなりすぎて、変に気持ちが疲れたような気がします。
仕事がなかなか片がつかないながらも、途中でほったらかして、17:30過ぎには退社。病院に向かって、お疲れの妻と、わが子に対面。いやー、かわいいものですねー。鼻が芽依の生まれたてのときとまるでそっくりなんですよ。兄弟で似るもんなんですね。
妻の話によると、10時ぐらいから陣痛が起こり始めたもののまだまだ弱く、お昼御飯を食べたら、急に陣痛が強く短い間隔になったそうです。で、2時ぐらいになったら、かなりの陣痛の間隔が短くなり、えらくいきみたくなったそう。看護師さんに「いきみたいですー」といったら、「さっさと分娩台にあがって！」といわれて、大きなお腹で分娩代にあがり、3回ほどいきんだら生まれちゃったそう。生んだ本人も、「あっという間」と感想を漏らしておりました。
妻は裂傷が激しく、その治療で麻酔をしこたま打たれたらしく、気分が悪そうでしたが、僕と会って話をしたら大分気分も落ち着いて、元気になってくれました。よかったよかった。
子供は2500g強の男の子。ちっちゃなちっちゃな男の子でしたが、とってもかわいかったです。これからよろしくね。
投稿者 GonGon : 23:09 | コメント (5) | トラックバック
サーバを引っ越しました
久しぶりです。なんとなく変わった気がするかと思いますが、サーバを引っ越しました。これまで年4万8千円ぐらいのところを借りていたのですが、忙しくなってきてあんまりＷｅｂサイトもかまっている余裕がなくなってきているので、もっと安いところでもいいんじゃないかと思ったのがきっかけです。
新しいところは、さくらインターネットにしました。ここなら年5000円でこれまでよりも大きなディスクスペースも使えるし、Webメールとかメーリングリストまでついてきます。機能豊富でよくできているコントロールパネルもなかなかいいです。ホストの負荷もそれほど高くないみたいなので、一度試してみる価値はあると思います。なかなかいいホスティングサービスじゃないでしょうか？
で、以前のサーバのコンテンツを突っ込んで移行完了ということにしたかったのですが、思うところあって、文字コードをこれまでJISとかEUCとか入り混じっていたテキストコンテンツをUTF-8にしようと決めたんですね。Movable Typeのコンテンツの移行はたいしたことがないのですが（全部MT側で出力ファイルの文字コードの処理してくれるので）、それ以外の自分でテキストエディタで作ったコンテンツについては全部変換しないといけないわけです。nkfで変換するというだけではすまなくて、HTMLのタグの内容も変更しないといけなくて、少々げんなりしています。
またPHPのスクリプトが、これまで何も考えずにおけば動いていたのですが、今度のサーバではPHPがCGIモードで動くようになっているみたいで、ちょっと仕掛けがいるんですね。PHPスクリプトにPHPモジュールへのパスを指す必要はないようになっているんですが、ファイルの属性に実行権を与えないといけないんですね。これはこれで面倒といえば面倒。しかし不用意にスクリプトを置いても実行されないというわけで、安全といえば安全ですね。こういった仕様のほうがこれからの時代にはマッチしているかもしれません。
いろいろと不具合が多いとは思いますが、ぼちぼち直していきますので、ご指摘いただけると助かります。よろしくお願いいたします。
ps:あ、そうだ。掲示板、どうしよう。新しいのにしようかな？前の同じやつのバージョンアップ版にしようかな？ちょっと悩んでます。