GonGon's Dialy

一番太る原因だと感じたのが、寝る間際にものを食べることですね。寝ている状態では摂取したものを脂肪に変えやすいようになっているようです。だから寝るという状態になったとき、胃の中は空っぽという状態がいい状態であるわけです。昔から言われているじゃないですか、「御飯食べてすぐ横になると牛になる」って。あれって、あながち迷信でなくて、経験から裏打ちされた確たる格言だったわけですね。

以前は、会社でマイクロダイエットとか、リエータとかを飲んでいたわけですが、これらは高いので今の僕にとってはかなりコストの高い晩御飯なんです。だからより、低コストな食事が必要ということなんです。会社に持っていくということから、加工しやすい形、携行しやすいもの、日持ちするものといったところが条件になるのですが、現在の晩御飯は、カロリーメイトになっています。2本ブロックが二つは言っているパッケージが150円足らずで買えますので、かなりの低コスト。

で、カロリーメイトは、午後7時になると2本だけ食べます。つまり一回の食費は75円ぐらい。いやー、安い安い。もうかれこれ、3ヶ月近く、平日の晩御飯はこんな感じです。

しかりカロリーメイトって、低カロリー食だと思っている人が多くないですか？実はそこそこ低カロリーであって、これだけ食べれば十分というものでもないんですよね。カロリーメイトの最大の特徴は、カロリーコントロールしやすい食べ物であるって言うことであって、決して超低カロリーというわけではないんですよね。カロリーの割りに脂質が多いのが、注意を要する点です。一日に必要なカロリーだけをカロリーメイトで摂取すると、脂質を取り過ぎちゃうんですね。こういった理由から、カロリーメイトは4本食べることはないんです（食べてもいいんだろうけど、気分の問題で）。

しかしこれだけだと、体重が減りすぎてしまうので（このあたりがなんともビミョウなんですが）、最近ではカロリーメイトだけではなくて何か一品追加しようと考えています。まずその追加するもののトップバッターは、バナナですね。消化も良くて栄養素もなかなかいい感じにそろっているのがポイント高いです。

まあ僕のような食生活を送る人はまずいないでしょうから、誰の参考にもならないとは思いますけど。