GonGon's Dialy

ジョギングだと肩が痛いとちょっと走りづらいと思うのですが、自転車だと肩なんてそう動かすものでないので、すごく困ったりすることはないんですよね。困るのは背中のポケットに手を入れづらいということだけで（自転車用のウェアは背中あるいは腰の辺りにポケットがあってここに物を入れることができるようになっています。僕の場合は、家の鍵、自転車の鍵、ゼリーなんかも入れることがあります）、他に困ることは余りなかったんですね。

日常生活では服を着るときとか、リュックをしょうときぐらいがちょっと痛みがあったのですが、子供を抱っこする分にも余り痛まなかったから、結構楽観的に肩の痛みと付き合っていたんですよね。四十肩ならそのうち痛くなくなるだろうって。しかし、四十肩であっても瞬間的に激しく肩を動かしたりすると、よろしくないことになることが今回分かりましたので、もうちょっとまじめに付き合っていこうかなと思ってます。

今日、病院で言われたのは、腕は上げなくても結構生活ができるものだからあげることをつい忘れがちだけれども、できるだけ腕を自発的に上げるようにしておくと肩ができるだけ自由になるので、体が温まったときに肩を上げる習慣をつけてくださいといわれました。自転車トレーニングが終わった後、風呂上りの後などに、肩を上げたりまわしたりするのがいいようです。

しかし先日、肩をレントゲンを撮ってもらったら、右肩の関節には石灰が沈着していて、これがもともとの四十肩の原因だったようです。この石灰を簡単に取る方法はどうもないらしいので、余計に肩をできるだけ動かせるようにして、痛みを軽減する生活を心掛けないといけないようです。